Workshop "Bewegung, Schmerzen und Prävention"

 

Hallo und herzlich willkommen!

Ich freue mich, dich zu meinem Workshop "Bewegung, Schmerzen, Prävention" einzuladen. Dieser Workshop wurde speziell für dich entwickelt, um dir die Werkzeuge und das Wissen zu vermitteln, die du benötigst, um Schmerzen zu lindern, deine Beweglichkeit zu verbessern und ein gesundes, aktives Leben zu führen.

Warum solltest du teilnehmen?

Schmerzen und eingeschränkte Beweglichkeit können unser Leben erheblich beeinträchtigen. In diesem Workshop erfährst du, wie du:

• Schmerzen lindern und verhindern kannst
• wie eine optimale Körperhaltung aussieht
• Beweglichkeit und Flexibilität steigerst
• Dein Wohlbefinden und deine Lebensqualität steigerst

Dieser Workshop ist für dich gedacht, wenn du dich in den folgenden Punkten wiederfindest

bewegungsabhängigen Schmerzen

• du spürst Schmerzen bei bestimmten Bewegungen
• du hast belastungsabhängige Schmerzen oder gar schon Ruheschmerzen in diesem Bereich
• bestimmte Bewegungen sind wegen Schmerzen gar nicht mehr möglich
• du wachst nachts auf, weil du Schmerzen hast oder Füße/ Hände eingeschlafen sind

Verspannungen

• du fühlst dich angespannt
• dein Gewebe ist verhärtet
• Bewegungen fallen schwerer
• dir schlafen bei bestimmten Bewegungen Körperteile ein
• manche Bewegungen fühlen sich kraftlos an
• du hast ständig kalte Füße oder Hände

Bewegungseinschränkungen

• du nimmst wahr, dass du bestimmt Bewegungen nur schwer oder gar nicht mehr wirklich ausführen kannst
• du machst Ausweichbewegungen
• du verspürst Schmerzen dabei

zur Prävention, damit diese Beschwerden erst gar nicht auftreten

• dir ist bewusst, dass Bewegung der Baumeister deines Körpers ist und er dem folgt was man ihm vorgibt
• du willst deinen Körper kennenlernen und verstehen, einfach wissen warum du bestimmte Beschwerden verspürst und was du dann für dich tun kannst
• du weißt, dass so etwas auf die lange Bank zu schieben, sich irgendwann rächen kann und es dann erst richtig anstrengend wird

Glaubst du nicht? Rechne auf deinen aktuellen Gesundheitszustand mal ein Jahr, fünf Jahre und zehn Jahre drauf. Wie würde sich das auf deine Gesundheit auswirken, wenn du alles so belässt wie es aktuell ist?

Workshop - Highlights:

Wissensvermittlung:

• Wie arbeitet das Gehirn und der Bewegungsapparat zusammen um eine Bewegung auszuführen
• Bedeutung von Muskeln, Faszien und Gelenken
• Was brauchen die Muskeln und Faszien um gut zu funktionieren
• was erschwert ihnen die Arbeit
• Auswirkung von Stress
• Antworten auf deine Fragen

Learning by Doing

Anhand der eigenen Bestandsaufnahme lernst du und damit auch dich selbst kennen:

1. Ermittlung deines Bindegewebstyps
2. Status Quo deiner Körperhaltung/ Abweichungen von den "Normwerten"
3. an welchen Stellen dein Körper verspannt ist, wo Fehlhaltung sind und welche Probleme sich langfristig daraus ergeben - wenn sie nicht gar schon aufgetreten sind
4. Ermitteln des Bewegungsumfangs deiner Gelenke -> um Einschränkungen festzustellen und Beschwerden vorzubeugen

Praxis

• Faszienrollmassage
• auf dich und deine Herausforderungen abgestimmte Übungen, entsprechend deiner Beschwerden und den Ergebnissen deiner Bestandsaufnahme
  
• bewegte Pausen - Faszien - Yoga Flow

Gemeinschaft

Treffe Gleichgesinnte, tausche Erfahrungen aus und vernetze dich.

Details zum Workshop:

• Datum: Spätsommer/ Herbst 2024
• Ort: in meiner Praxis - Aschaffenburger Str. 35, Goldbach
• Dauer: 10:00 Uhr - circa 15:00 Uhr
• begrenzte Gruppengröße: 4 - 6

Ausgleich - Wähle, was am besten zu dir passt:

 

Basis Paket 147,00€:

 

• das alles
• Workbook zum nachlesen und notieren
• Übungen in Papierform für Zuhause
• Wasser, Tee

 

Premium Paket 197,00€:

 

wie Basis Paket +

• vermittelte Inhalte für 4 Wochen online verfügbar zum nochmal ansehen/ anhören

• Videoanleitungen zu den Übungen in Mitmach - Geschwindigkeit, inklusive Anleitung zur richtigen Ausführung

 

VIP - Paket 297,00€:

 

wie Premium - Paket +

 

• zusätzliche weiterführende Inhalte werden wöchentlich Online freigeschaltet

• wahlweise 4x Teilnahme an Sportgruppe oder 2x 45 Min. Einzeltraining

• Faszienset inklusive

Anmeldung

Hast du Fragen oder benötigst weitere Informationen?

Zögere nicht, mich über das Kontaktformular, E-Mail oder per Anruf zu kontaktieren!

Du möchtest nicht so lange warten und wünschst dir schnellere Hilfe? Du kennst noch ein paar Leute denen es genauso geht? Ab vier Teilnehmer kannst du mit deinen Bekannten und Liebsten diesen Workshop auch unabhängig von meinem Terminangebot buchen. Kontaktiere mich einfach um Weiteres zu besprechen!

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