Lange Zeit vernachlässigte ich eine gesunde Ernährung. Nicht aus Gleichgültigkeit – sondern weil das Leben als Krankenschwester mit Schichtarbeit und Stress kaum Raum dafür ließ.

Wie es dazu kam

Unregelmäßige Arbeitszeiten und Stress sorgten dafür dass ich selten richtig zum Essen kam. Stattdessen gönnte ich mir zwischendurch immer wieder etwas – redete mir ein auf Vorrat essen zu müssen. Das war natürlich Quatsch. Doch damals nutzte ich es erfolgreich als Ausrede für ungesundes Frustessen.

Schließlich erreichte ich nicht nur mein Höchstgewicht von 96,5 kg – sondern auch den Punkt an dem ich etwas ändern wollte. Aktiv. Keine Ausreden mehr.

„Ich probierte zahlreiche Diäten aus – ohne Erfolg. Bis ich verstand: Es braucht keine Diät. Es braucht eine grundlegende Veränderung."

Der Kreislauf – und wie man ihn durchbricht

Es ist leicht auf übergewichtige Menschen zu deuten und zu behaupten sie hätten sich schlichtweg nicht unter Kontrolle. Doch wer das Auf und Ab selbst erlebt hat versteht wie es wirklich ist. Man gewöhnt sich an das hohe Gewicht und beginnt „dick zu denken". Die eigenen Gedanken prägen unmittelbar das Selbstbild.

Um aus diesem Kreislauf zu entkommen muss man das Problem ganzheitlich anpacken – nicht nur die eine schnelle Lösung suchen, sondern eine grundlegende Veränderung bewirken. Körper, Ernährung und Psyche gemeinsam.

Was ich als Krankenschwester gelernt habe

Als gelernte Gesundheits- und Krankenpflegerin mit langjähriger Berufserfahrung konnte ich immer wieder beobachten wie entscheidend Ernährung, Bewegung und der eigene Umgang mit sich selbst sich auf Gesundheit und Krankheit auswirken.

Veränderung kennt keine Altersgrenze. Die älteste Person die ich kennengelernt habe und die erfolgreich etwas veränderte, war damals 78 Jahre alt. Das lässt für mich nur einen Schluss zu: Es gibt für Veränderungen nur einen richtigen Zeitpunkt – und der ist jetzt.

Dein Jetzt beginnt hier.

Ich begleite dich – weil ich weiß wie es sich anfühlt und weil ich weiß dass Veränderung möglich ist.