Faszien - Yoga

Jede Kursstunde dauert 60 Minuten.

Begonnen wird mit einer Achtsamkeitsübung und anschließender Faszienrollmassage der verschiedenen Körperbereiche.

Unter meiner Anleitung wird dann aufbauend die einzelnen Positionen des Earth - und Skyflows erlernt.

Du musst dafür keine besonderen Fertigkeiten mitbringen. Wir fangen auf dem Stand an, auf dem du bist und erweitern diesen Stück für Stück z.B. durch Dehnungs-, Kräftigungs- und Ansteuerungsübungen.

Bei Bedarf kann auf Variationen zugegriffen werden; ganz so wie du es brauchst!

Yogamatten und Fasziensets werden gestellt. Du benötigst nur bequeme Kleidung, in welcher du dich gut bewegen kannst.